老後の生き方を充実させたい！そんな想いは誰もが持っていますよね。老後の生き方は、老化のスピードにも影響する点がポイントです。年齢を重ねれば重ねるほど、その違いがよく映ります。

近年では「年金の受給も将来的に目減りするかもしれない…。」、しかも「昔のように子どもと同居が望める時代ではない。」などなどの理由もあって、若い世代から老後の生き方が注目される時代がきました。

人生100年時代とも言われ、老後が長い昨今、できるなら毎日の生活費に追われたり、ただ生きているだけの老後ではなく、充実したオーラを放つ老人になりたいですよね。

そこで今回は、定年を迎えた60歳からでも間に合う、充実した70代80代を迎えるための、いくつかのポイントをお伝えします。

老後の生き方が変わる☆
定年後から考える70代80代

「差」が出てくるのは、70歳から

現代は定年退職年齢が60歳と言っても、まだまだバリバリ働くことができる方々が多いのではないでしょうか。ただ、その体力にあぐらをかいていると、65歳以降で思わぬ体力の衰えを感じるかもしれません。

そのためメンタル面や経済状況も去ることながら、まずは健康寿命を上げることを重要な事だと意識してみてください。「ピンピンしてコロリと逝く」、を意味する「ピンピンコロリ地蔵（ピンコロ地蔵）」が、シニアの人々に人気があるのも頷けます。

健康力を鍛えるのは、60歳からでも大丈夫

そこで、75歳以上でも自分の力で元気に暮らしている方々も多いですよね。そんな皆様の話を聞いてみると、「60歳の定年退職後から、健康を考え始めた…。」と答える方が意外に多いことが判明しています。

健康維持にもなる、一石二鳥の趣味を見つけて、10年続けることができれば最高ですよね。定年退職を迎えて時間ができたなら、いくつかのスポーツを試してみるのもアイデアです。

優雅な70代80代のために、60代で行う事柄

せっかく老後の生き方を充実させるなら、ある程度はお金に困る暮らしは避けたいと考えるのは当然です。けれども現実的には、現代日本のシニア世帯の夫婦の場合、年金平均受給額は22万円前後と言われています。その結果、年金だけでは赤字計算になる家庭は多いです。

今では定年退職年齢も上がり、再就職制度もありますので、60代は引き続きバリバリ仕事を継続しながら、自分が好きな物事、今までの経験などを整理し、70歳からの「仕事や収入の基盤」を築く方が増えています。

意外と大切な「趣味」の存在

健康寿命が大切！と言う事はお伝えしましたが、健康を目的とした運動意外にも、シニア世代になると「趣味」は今まで以上に大切な要素になります。

①自分が本当に好きなものを楽しむこと、②仲間ができること、③周囲の人々から自分が必要とされること（居場所）、この３点は、老後の人生の充実感を変え、周囲から見ても、その立ち振る舞いやオーラが変わるから不思議です。

老後の生き方を充実させるには、健康な体と健康な心が不可欠です。

健康な心を維持するために

家族が独立するなどして、一人暮らしになると、ついつい疎かになりがちなのが食事ではないでしょうか。けれども特に高齢になってくると、栄養バランスの悪さによって心を崩すことも増えてくるので、ぜひ食事まで意識してみてください。

前述した趣味ですが、心のバランスが不安定になっている時、プチうつを感じた時などにおすすめの「趣味」は「歌う事」です。近年ではシニア世代のカラオケサークルなども人気ですので、試してみてはいかがでしょうか。

いかがでしたでしょうか、老後の生き方をまだまだ元気なうちから考えて行動をしていくと、70代80代から大きく違いが出てきますよね。周囲から見ても、その歩き方やオーラが違ったりします。

芸能人や有名人などでも最後まで舞台に立ったり、世界的には「80代のモデル」の女性なども話題になりました。

そこまでは行かないものの、「そんな方々を目標にしながら、夢のある老後を生きたい！」そう感じるのは当然ではないでしょうか。最近では自治体の特別枠があるなど、シニア世代への多くの支援システムにより、シニア世代の起業も増えています。

自分の死を早い段階から察知することも、自分で決めることも難しいですが、「最後まで充実させたい！」と言う願望は自助努力できるはずです。

ぜひ老後の生き方を充実させて、納得した人生を送るために、自分が喜ぶ生き方を実現してください。

まとめ